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Comme tout le monde, jai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.

Jai ete envahie de sentiments negatifs comme la remise proprement dit, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et jen marche. Pour surpasser tout cela et relever la tete, jai adopte les affirmations positives. J’me repetais sans cesse j’habite belle, intelligente, ainsi, je vaux la peine . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. Dailleurs J’me suis sentie Pluti?t ridicule. Neanmoins, tout comme Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse analogues choses, on peut proceder en aussi maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca ma vraiment aide. Je ne croyais pas a une telle affirmation i l’origine, ainsi, puis a force, les mots resonnent. Encore, encore et encore. Et vient un moment ou ils font echo.

Jai commence a marcher avec confiance. Jai realise que les mots et mes pensees etaient tres puissantes. Dans un sens comme dans lautre. Il ne tenait qua moi de les diriger positivement. Je maitrisais les emotions, jetais plus calme de maniere generale. Jai appris comment briser les murs et laisser libre cours a qui j’habite vraiment.

Jai ensuite developpe ce renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, jai decouvert que 8 postures yoga etaient reellement efficaces. Chaque posture est associee avec une affirmation qui vous invite a i?tre la meilleure version de vous-meme. A J’ai fois en tant que cherie et amante.

#1 Posture en montagne (Ta?asana)

Notre posture de la montagne est tres simple. Mais cest egalement principale des postures Afin de vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. Cest vital pour ce croissance spirituelle car une telle posture reste la quintessence Afin de vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que ce soit dexterne vous influencer. La posture d’une montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre extri?mement, avec votre souffle ferme et un esprit stable.

#2 Posture facile (Sukhasana)

Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois grandes inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha reste une contraction du bas bide. Cest comme si vous vous reteniez de faire pipi. Il sagit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager les muscles pelviens cela va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez laffirmation Je dirige et possede la propre sexualite . Si vous avez fera les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.

#3 Posture du pigeon

Avec votre posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez la genoux droit derriere votre poignet droit. Glissez la cheville droite aupres du poignet gauche. J’ai jambe gauche est tendue. Etendez le buste et ancrez toutes vos hanches. Sentez letirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez Je suis attirant(e) .

#4 Posture d’la grenouille (Bhekasana)

Commencez a quatre pattes. Separez les genoux autant que les hanches vous le permettent. Mes cuisses doivent etre perpendiculaires a ce buste. Mes pieds secartent a la meme distance que des genoux. Avancez ce buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez ces hanches souvrir et repetez laffirmation Jai confiance . Prenez 10 profondes respirations.

#5 Posture du poisson

Couchez-vous concernant le dos. Asseyez-vous sur vos mains, nos bras tendus. Poussez dans les coudes pour soulever votre poitrine. Cambrez le haut du dos et posez la tronche au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus bas. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra j’suis beau/belle .

#6 Bebe heureux (Ananda Balasana)

Couchez-vous concernant le dos. Pliez toutes vos genoux a votre poitrine et amenez les pieds vers le ciel. Separez toutes vos genoux pour quils sapprochent du cote de les cotes. Attrapez la plante de pied de linterieur de vos jambes avec vos mains. Tirez les pieds aupres du bas Afin de bien etirer ces hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture est importante Afin de vous relaxer et vous ouvrir. Repetez laffirmation j’habite ouvert .

#7 Supta Baddha Konasana

Couchez-vous concernant le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pourrez placer 1 coussin sous vos genoux si vous le desirez. Amenez les bras dans le cote et laissez vos paumes de main aupres du haut. Cest une posture Pluti?t vulnerable. Cela reste important que vous vous sentiez extri?mement. Repetez laffirmation Je suis en securite et maintenez cette posture pendant 20 respirations tout en repetant laffirmation.

#8 Posture du cadavre (Savasana)

Couchez-vous dans le dos. Separez vos jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils tomber sur les cotes. Etendez toutes vos bras sur le caractere, legerement ecartes de ce corps. Mes paumes seront vers le ciel. Notre colonne reste etiree. Gardez la menton etire vers la cage thoracique Afin de etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 belles respirations. Laissez votre corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez laffirmation j’habite detendue i nouveau, bien et i nouveau. Jusqua votre que vous sentiez la corps se relacher entierement.

J’ai volonte est puissante. Nos corps ne vont jamais nous Realiser sentir sexy ou non. Claque de se sentir desirable est 1 etat desprit.