Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…

Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, ainsi, notre relation aux autres.

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Le silence reste rare dans nos journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte une foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), et augmente notre stress.

Mais ce n’est jamais Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est i  nouveau le bruit qui s’invite. Quelques personnes ont toujours besoin d’un fond sonore. La television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur en solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : des peurs, les coleres, des frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, les incertitudes, notre solitude, voire… notre finitude. Notre bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier pour nous couvrir, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a beaucoup a nous dire…Et aussi, bon nombre a nous apprendre.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

J’ai revue Brain Structure and Function rapporte les resultats d’une etude realisee en 2013 dans des souris. Les scientifiques ont constate que les souris exposees au silence pendant 2 heures, au quotidien, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“Nous avons car le silence aide reellement nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme.

explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement devoile, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais jamais uniquement…

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant sur notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Cela nous procure l’opportunite de retrouver notre interiorite, de renouveler des energies dans le calme, de relacher la pression de des pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte 1 si grand apaisement sur notre mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a deux ?

Nous le savons, la communication reste un exercice complexe dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Cela nous entraine au sein d’ un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre avec le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici un petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A composer a 2, dans le silence :

Preparez le lieu

Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme ainsi que ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. Notre lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pourrez aussi deposer plusieurs bougies et laisser bruler de l’encens.

Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez ce corps. Verifiez que les epaules sont bien relachees et que la colonne vertebrale est bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le haut. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 l’integralite des 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien dire. Plongez toutes vos yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans les lacher.

A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel est en mesure de vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de ce mari, a ne pas oser la (le) regarder, a ne point pouvoir plonger les yeux au sein des siens. Laissez passer votre peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi chacune des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre file a l’emergence de les emotions. Peut-etre aurez-vous besoin de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement i§a d’ouverture et de communion avec la mari. Ressentez ce que ce partage bien en vous, ainsi, les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous nos mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez tout votre que les sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…

Le silence et l’amour

Cet travaux peut se composer quotidiennement. Cela permet un temps de communion profonde avec notre partenaire. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence est fera de paroles que l’on n’a gui?re dites.” (Marguerite Yourcenar).

Cela favorise votre echange sensoriel et extremement sensuel. Cela est d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse s’il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Le silence devient alors pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer votre c?ur.” (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi le mot a dire en amour…